B- jak BARDZO WAŻNE witaminy z grupy B

Dlaczego ważny jest kolagen?
Dlaczego ważny jest kolagen?
21 marca 2021
Co ma wiśnia Montmorency do sportu?
Co ma wiśnia Montmorency do sportu?
13 kwietnia 2021
B- jak BARDZO WAŻNE witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B pełnią bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu, wchodzą w skład wielu enzymów oraz są potrzebne do ich aktywacji, a ich specyfika polega na tym, iż niedobór jednej witaminy powoduje deficyt drugiej.
Witaminy te są rozpuszczalne w wodzie, ale nie są trwałe i nie mogą być magazynowane w organizmie człowieka. Praktycznie nie ma ryzyka zatrucia nimi, niestety często grozi nam ich niedobór. Najważniejszy wpływ mają dla układu nerwowego, naczyniowego, mięśni i skóry.


Kompleks witamin z grupy B:

  • Witamina B1 (tiamina)
    – odpowiedzialna za oddychanie komórkowe i stymulację przemiany białek i węglowodanów
    – wspomaga układ nerwowy
    – kontroluje prawidłowy rozrost kości
    Niedobór powoduje:
    – senność
    – zaburzenia koncentracji
    – zmęczenie
  • Witamina B2 (ryboflawina)
    – odpowiedzialna za transport tlenu do komórek
    – stabilizuje płytki krwi
    – chroni przed zaćmą, cukrzycą
    – odgrywa rolę w prawidłowym wyglądzie skóry, włosów i paznokci
    Niedobór powoduje:
    – zmiany skórne
    – zaburzenia wzrostu
    – bóle głowy
    – spadek zdolności intelektualnych
  • Witamina B3 (niacyna, witamina PP)
    – bierze udział w syntezie kortyzolu, insuliny i hormonów płciowych
    – bierze udział w wytwarzaniu czerwonych ciałek krwi, procesie spalania białek, tłuszczów i węglowodanów
    Niedobór powoduje:
    – osłabienie mięśni
    – bezsenność
    – zaburzenia układu nerwowego
    – zaburzenia psychiczne, zaburzenia pamięci, niepokój i irytację
    – pelagrę: chorobę skóry i błon śluzowych przewodu pokarmowego, jamy ustnej i języka
  • Witamina B5 (kwas pantotenowy)
    – bierze udział w metabolizmie cukrów
    – wpływa na stan skóry, włosów i paznokci
    Niedobór powoduje:
    – zmęczenie,
    – zaburzenia pigmentacji skóry i włosów
    – sztywność stawów
    – spadek odporności
  • Witamina B6 (pirydoksyna)
    – zapobiega starzeniu
    – wspiera walkę z trądzikiem
    Niedobór powoduje:
    – skurcze mięśni, bóle kolan, stóp czy palców
    – drżenie powiek, drganie powiek
    – problemy z nadwagą
  • Witamina B7 (biotyna)
    – poprawia stan włosów skóry i paznokci
    – reguluje przemianę białek i cukrów
    – stabilizuje poziom glukozy (razem z insuliną)
    – poprawia działanie mózgu
    Niedobór powoduje:
    – nudności,
    – cierpnięcie stóp i dłoni,
    – depresję, nerwowość, podniesienie poziomu cholesterolu
    – pogorszenie stanu włosów, skóry i paznokci
  • Witamina B8 (inozytol)
    – poprawia samopoczucie i sprawną pracę mózgu
    – zapobiega wypadaniu włosów
    – poprawia pracę wątroby
    – sprzyja produkcji serotoniny (hormonu dobrego humoru i przywiązania)
    Niedobór powoduje:
    – depresję, nerwicę, ataki paniki
    – choroby oczu
    – zaparcia, wzrost poziomu cholesterolu
  • Witamina B9 (kwas foliowy)
    – odpowiedzialny za prawidłowy rozwój układu nerwowego już w okresie płodowym
    – zapobiega wadom wrodzonym
    Niedobór powoduje:
    – depresję, kłopoty z pamięcią
    – bezsenność, bladość
    – zapalenia dziąseł, stany zapalne w przewodzie pokarmowym,
    – długo niegojące się rany.
  • Witamina B12 (kobalamina)
    – przeciwdziała anemii
    – zapewnia właściwą prace układu nerwowego
    – łagodzi choroby oczu
    – podnosi płodność
    Niedobór powoduje:
    – niedokrwistość
    – osłabienie
    – kłopoty żołądkowe

Jak widzimy, bez tej grupy witamin nasze ciało nie będzie dobrze się czuło, nie będzie dobrze wyglądało jak i funkcjonowało. Niektóre z witamin nasz organizm może sam syntetyzować w jelitach, ale nie wszystkie, dlatego tak ważna jest dieta, w której dostarczymy wszystkich tych substancji.
Naturalnymi źródłami witamin z grupy B są przede wszystkim pełne ziarna zbóż, warzywa liściaste, jaja, mięso, grzyby, drożdże, ryby, soja, banany, jabłka, jagody, truskawki, orzechy ziemne i włoskie. Najbardziej narażone na niedobry witamin z grupy B są osoby: z upośledzonym wchłanianiem w przewodzie pokarmowym (choroby jelit), cierpiące na chorobę alkoholową, albo nadużywającymi alkohol, na dietach wegańskich, wegetariańskich, stosujące antybiotyki i dużą ilość leków (np. aspirynę), po 50tym roku życia jak i kobiety w ciąży. Pamiętaj o suplementacji, jeśli zauważysz u siebie objawy niedoborów witaminowych.

B-power Complex

B- Power Complex to połączenie naturalnych witamin z grupy B (formula Panmol® B- Complex), witaminy C z owoców aceroli, odżywczego proszku z baobabu, ekstraktu z owoców miechunki peruwiańskiej oraz innowacyjnego kompleksu kurkuminy – SunCurcuminTM.
Suplement diety w formie proszku o bananowym smaku. Dla osób dorosłych oraz dzieci od 3 roku życia, odpowiedni dla wegan i wegetarian.
Zawiera składniki wzbogacające dietę w witaminy z grupy B, witaminę C oraz kompleks kurkuminy oraz składniki wspierające metabolizm energetyczny.

Produkt dostępny w sklepie internetowym
Sklep EkaMedica


facebook