Spuchnięte nogi w lecie

Lato kojarzy się  ze słońcem, beztroską i czasem wolnym. Jednak nie dla wszystkich. Coraz więcej osób, boryka się z problemem spuchniętych nóg. Problem staje się szczególnie uciążliwy podczas podróży, gdy nie można swobodnie „rozprostować nóg”. Istnieje wiele sposobów, zarówno domowych jak i aptecznych na rozwiązanie problemu ciężkich, obolałych nóg.

Najczęstsze sposoby na spuchnięte nogi:

1. Pij wodę

Nawodnienie to podstawa w letnie dni. Najlepiej pić wodę mineralną, dzienna dawka dla kobieto to 1500 ml, dla mężczyzn 2000 ml. Przy bardzo wysokich temperaturach ta wartość wzrasta o 500 ml!

2. Właściwie się odżywiaj

Szczególnie w upalne dni należy ograniczyć spożywanie nadmiernej ilości soli oraz cukrów. To one odpowiedzialne są za zatrzymywanie wody w organizmie, a największe ich ilości znajdują się w wysoko przetworzonej żywności. Warto sięgać po zioła działające moczopędnie- świetnie sprawdzi się pokrzywa, mniszek lekarski czy koper.

Pokrzywa 0.5l

wpływa na prawidłowe funkcjonowanie prostaty
zmniejsza uczucie ciężkich i zmęczonych nóg
wpływa na stan skóry problematyczne i skory głowy
wspomaga krążenie żylne

Sprawdź

Produkt dostępny w sklepie internetowym

3. 30 minutowy odpoczynek

Wystarczy już 20-30 minut, aby zmniejszyć opuchliznę, która towarzyszyła nam cały dzień. Potrzebny będzie zwinięty koc lub poduszka wsunięta pod nogi w trakcie popołudniowej drzemki. Kluczowym jest, aby nogi były wyżej niż klatka piersiowa.

4. Ruch to zdrowie

Statyczna praca przy biurku wiąże się ciągłym zmienianiem pozycji na wygodniejszą. Niestety nie zawsze idzie ona w parze z właściwym przepływem krwi i limfy w naszym organizmie. Krótkie spacery po szklankę wody do kuchni, a po pracy półgodzinny spacer to remedium na wiele dolegliwości.

5. Relaks w soli Epsom

W drodze ze spaceru warto zawitać do sklepu zielarskiego lub ekologicznymi produktami ą i kupić sól Epsom. Ma ona właściwości zmiękczające, złuszczające skórę oraz przeciwobrzękowe. Wieczorna kąpiel w roztworze z solą Epsom to połączenie przyjemnego z pożytecznym.

6. Żele i maści

Codzienny masaż, szczególnie przy użyciu specjalnych żeli to pomocne rozwiązanie. Efekt ich użycia jest niemalże natychmiastowy, a dla uzyskania lepszego efektu należy zwrócić uwagę na technikę wykonywanego masażu. Zaleca się, aby wmasowywać substancję od kostek w kierunku kolan, zgodnie z zasadą ruchu w kierunku serca.